Choisir sa rando

Toutes les randos présentent les points communs suivants.

Elles cheminent sur des parcours balisés, au cœur des beaux massifs forestiers de qualité et privilégiant la dimension immersive (beaux arbres, nature dense).

Elles permettent de découvrir un arbre majestueux, un chemin surprenant, un joli point de vue, un site remarquable.

Elles favorisent le silence, celui des téléphones aussi (photos autorisées avec parcimonie).

Elles privilégient la pleine conscience, la connexion à soi, aux autres, à la nature.

Elles invitent à l'echange, la discussion, la rencontre.

Elles se terminent par une collation de produits sains, locaux, de saison, avant de se quitter.

Elles demandent à porter une tenue adaptée aux conditions météo du jour, chaussures légères si possible, baskets ou de randonnées, sans sac à dos, ou le plus léger qui soit !

Elles permettent de repartir avec des outils simples de marche respirée, de coach respiration, etc… à reproduire chez soi.

Rando Relax

Format 3h

Max. 10 personnes

Réservation individuelle : 25 Euros

Groupe constitué : 200 Euros

Pour se reconnecter à soi, se connecter à la forêt, à la saison en cours, éveiller ses sens, lâcher prise.

Au programme : marches lentes et synchronisées à la respiration, pratiques de coach respiration en douceur en chemin et auprès des arbres, temps de relaxation/méditation

Rando Tonus

Format 1h30

Max. 10 personnes

Réservation individuelle : 18 Euros

Groupe constitué : 150 Euros

Objectifs ?
Activer la respiration profonde, se tonifier, s’assouplir, se renforcer.

Au programme : marches respirées modérées à rapides, pratiques de coach respiration® dynamisantes, assouplissements et renforcements musculaires en douceur

Bain de forêt

Format 1h30

Individuel

Réservation individuelle : 65 Euros

Pour se ressourcer, redéployer son bien-être, se réparer

Modulable en fonction du besoin
Adapté dans le rythme, la récurrence et le contenu à la demande

Vous êtes dans une période difficile, de grosse fatigue, de convalescence, je vous accompagne en forêt sur des temps privilégiés, très calmes, ressourçants.