Le lien, source de bien-être. Dans une société fragmentée, le besoin de lien est ressenti par beaucoup. Les Rando Relax en favorise différents dimensions : le lien à soi, aux autres, à la nature.
La santé par la marche. Chacun le sait, la marche est bonne pour la santé. Au cours des Rando Relax, elle est guidée et rythmée par des exercices de connexion à soi et à la nature et par des pratiques de respirations synchronisées avec les pas.
La présence à soi en forêt. La forêt est bienfaisante car elle est avant tout un espace de promenade plaisant. La détente y est clairement favorisée pour plusieurs raisons qui agissent, en particulier, sur le cerveau : le quasi silence, les sons naturels des oiseaux, des feuillages, d’un ruisseau, la qualité de l’air qui détend les mouvements et délie la respiration dont la réponse agit sur l’ensemble du corps, l’odeur des sous-bois, la lumière tamisée, les dominances de vert.
Les bénéfices de la sylvothérapie. Elle se fonde sur une relation étroite aux arbres. Ses pratiques renforcent le système immunitaire, régulent la tension artérielle, réduisent la production d’hormones du stress, renforcent la vitalité et l’état de forme, améliorent la concentration et les capacités cognitives, la créativité, agit sur le surpoids, réduit l’hyperactivité, réduit l’état dépressif, et encore favorisent la résilience consécutive à un burn-out.
La coach-respiration®, auto réparation. Cette approche, grâce à des outils de respiration, nutritionnels et relationnels, accorde une attention particulière à la stimulation naturelle du nerf vague, ce nerf de la douceur qui contrôle les capacités d’auto-réparation de notre corps et de notre esprit.
(*) Fondée par Jean-Marie Defossez physiologiste, docteur en biologie, spécialiste en respiration et gestion des stress, formateur, auteur de livres de référence sur la respiration, et les besoins du corps.
Lien vers les sites de Jean-Marie Defossez et Laurence Paganucci : https://www.ecole-coach-respiration.com/ https://coach-respiration.com/
Les atouts des bienfaits de la marche, de la respiration consciente, de la forêt et des arbres, et de la coach-respiration, au service du bien-êtrebien-être, ne se substituent pas à un suivi médical.
