Pratiquer 30 minutes par jour ! ( 01/12/2024)
La marche est facile à pratiquer et permet de contrer les risques de nos vies sédentaires. Elle est cependant sous utilisée ! Les études sont formelles : marcher régulièrement est un puissant remède au service de la santé.
Les effets immédiats :
- Renforcement naturel du système immunitaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réduction du stress et de l'anxiété
Les bénéfices à long terme :
- Contrôle du poids et du diabète de type 2
- Meilleure santé cognitive et prévention de la démence
- Diminution de 30% des risques de maladies cardiovasculaires
30 minutes de marche par jour suffisent pour mettre en action ses vertus.
Décrochez un peu plus des réseaux sociaux et marchez pour vous ! Faites vous vraiment du bien !
C'est l'un des meilleurs investissements pour votre santé.
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