Méditer, ici, maintenant (12/11/2024)
Il y a plusieurs ouvrages de Thich Nhat Hanh dans ma bibliothèque. En particulier des livres de courtes méditations. J’aime en publier.
J’ai envie de vous partager les quelques lignes que j’ai lu ce matin. Elles m’ont ramené à cette image de la méditation, à sa mise en ambiance, tout à fait bénéfique, par ailleurs, mais non exclusive, à cette tendance à penser qu’il est nécessaire de se poser dans un espace calme que nous aménageons, avec des coussins, de petites statuettes, des bougies ou tout autre élément qui résonne personnellement, que méditer doit durer un peu pour être bénéfique. Certes ceci est dans le vrai. Cependant, Thich Nhat Hanh nous rappelle dans le texte suivant, que méditer est un acte qui se réalise, aussi, juste, ici et maintenant, c’est-à-dire, n’importe où et n’importe quand ; finalement méditer peut se faire tout le temps… A méditer… En Respirant…
« Vous n’avez pas besoin de ménager un temps pour vous détendre ou vous reposer.
Vous n’avez pas besoin de coussin spécial ni d’équipement de fantaisie.
Vous n’avez pas besoin d’avoir une heure entière devant vous.
En fait, ce moment-ci est un très bon moment pour vous détendre.
Vous êtes sans doute en train d’inspirer et d’expirer en ce moment même. Si vous pouvez fermer les yeux l’espace d’un instant, faites-le. Cela vous aidera à porter votre attention sur le souffle. Votre corps accomplit tellement de tâches en ce moment : votre cœur est en train de battre, vous poumons inspirent l’air, puis l’expirent. Le sang voyage dans vos veines. Sans aucun effort, votre corps travaille tout en étant détendu. »
Crédit photo : © felipe pelaquim - unsplash
Se détendre en pleine conscience, Thich Nhat Hanh, , Pocket, 2020.
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